Kuntosalikurssi 14-17 vuotiaille | Sipoon Syke

Kuntosalikurssi 14-17 vuotiaille

Löytyykö teiltä kotona teini, joka etsii itselleen uutta harrastusta vai onko hän jo kenties aloittanut kuntosaliharrastuksen, mutta ei vielä ole varma, tekeekö hän liikkeet turvallisesti ja oikein? Mikäli kiinnostusta löytyy, järjestämme nuorille 14-17 vuotiaille kuntosalikurssin syksyllä 2022.


Kurssilla opetellaan treenaamaan kuntosalilla turvallisesti ja silti tehokkaasti. Harjoituksissa opitaan laaja liikepankki sekä laitteilla että vapailla painoilla tehtävistä liikkeistä.

Tutustutaan eri tapoihin harjoitella ja nuoret saavat 3 erilaista harjoitusohjelmaa itselleen kurssilta.

Vaikka kurssilla painotetaan paljon tekniikkaharjoittelua, pääsevät nuoret myös kunnolla liikkumaan ryhmässä.

Jokainen nuori tulee huomioitua omalla tasollaan ja kurssille voi osallistua täysin ensikertalaiset ja myös jo kuntosalitreeniä harrastavat nuoret.

Kun oppii heti alussa tekemään liikkeet oikealla tekniikalla ja ymmärtää miksi mitäkin liikettä tehdään ja millä tavoin harjoittelussa tulee myös tulosta, on myös loukkaantumisen riski paljon pienempi. Samoin kehityksen kautta nuoren motivaatio ja innostus harjoittelua kohtaan kasvaa sekä oman kehon tuntemus ja sitä kautta myös itsetunto paranee.


Kurssi sisältää

  • yhteiset treenit kuuden viikon ajan, tiistaisin klo 15.30 - 16.30
  • laajan liikepankin opettelun ja myös kirjallisen materiaalin, jossa yleistä tietoa ja 3 erilaista harjoitusohjelmaa
  • yhteisen whatsapp- ryhmän jossa voi halutessaan kysellä valmentajalta myös yhteistreenien ulkopuolella


Aloitus tiistaina 11.10.2022 klo 15.30.

Kesto: 6 viikkoa

Hinta: 99€

Max määrä osallistujia 10 hlö.


Valmentajana toimii Personal Trainer, Psyykkinen valmentaja ja Ravintovalmentaja Anna Räisänen.


Ilmoittautuminen alla olevan lomakkeen kautta. Huomioittehan että ilmoittautuminen on sitova!