Äiti-vauva | Sipoon Syke

Äiti-vauva workshop on liikuntakurssi äideille

Jos sinusta tuntuu, että yhteys vartaloosi on vähän kadoksissa raskauden ja synnytyksen aiheuttamien muutosten jäljiltä, et tiedä miten aloittaa liikunta tauon jälkeen tai kaipaat ihan vain vertaistukea muilta äideiltä, tämä ryhmä on juuri sinulle.
​​​​​​​

Tunneilla keskitymme keskivartalon lihasten, sekä lantiopohjanlihasten turvallisiin harjoitteisiin. Teemme vahvistavia ja venyttäviä harjoituksia korjaamaan lihasepätasapainoa, joita raskaus ja vauvan kantaminen aiheuttaa ja välillä myös nappaamme vauvat tanssin pyörteisiin.

Valmennus sisältää:

  • Viikoittaiset treenit yhdessä vauvan kanssa (alle 1v) kesto 45 min
  • Tunnin jälkeen varattu aikaa seurustelulle ja kahvittelulle
  • Valmentajan ja ryhmän tuen suljetussa Facebook/WhatsApp -ryhmässä
  • Hinta 59€/kurssi (kurssin kesto 6 viikkoa)
  • Uusi kurssi alkaa aina 6 viikon välein.
  • Seuraava kurssi alkaa 25.2.2020
  • Tiistaisin klo 10:15-11:00


Ryhmän valmentajana toimii äitiysliikuntaan erikoistunut Personal Trainer Palma.

Ilmoittaudu mukaan kurssille ostamalla kurssi verkkokaupasta!


Breathing Flow klo 11-12 & Breathing and RelaxYin klo 12:15-13:30. Ilmoittaudu mukaan yhteen tai molempiin.

Tule joogaamaan Pian kanssa tulevana sunnuntaina

Meidän entinen vakio-ohjaajamme, Pia Närhi, saapuu meille vierailulle. Hän ilahduttaa meitä ohjaamalla kaksi ihanaa joogatuntia sunnuntaina 23.2. Tätä tilaisuutta ei kannata jättää hyödyntämättä!

Lue lisää


Vuoden työntekijä-äänestys käynnissä!

Käy äänestämässä neljää eri kategoriaa joko paikan päällä tai verkossa ja vaikuta siihen, kenet kruunataan vuoden 2019 "työkaveriksi", "positiivisimmaksi", "tunnelmanluojaksi" sekä "esimerkiksi".

Lue lisää