Pienryhmävalmennus | Sipoon Syke

Pienryhmävalmennus

Jotta pääsisit kuntoilussa mahdollisimman helposti liikkeelle, järjestämme erilaisia kursseja ja pienryhmävalmennuksia.

Kursseilla keskitytään tavoitteelliseen harjoitteluun jossa ohjaajana toimii ammattitaitoinen ja koulutettu Personal Trainer.

Osallistuaksesi pienryhmävalmennuksiin sinulla ei tarvitse olla Sipoon Sykkeen jäsenyyttä.
Ilmoittautumiset pienryhmävalmennuksiin ovat sitovia! Valmennukseen ilmoittaudutaan valitesemalla sopiva valmennusverkkokaupastamme!

Ilmoittautuminen seuraaviin syksyllä 2019 alkaviin pienryhmävalmennuksiin on nyt alkanut.


Tutustu syksyn 2019 pienryhmävalmennuksiin.

Elämäntapamuutos

Kaipaatko energiaa elämääsi ja kokonaisvaltaista hyvinvointia? Jos olet kyllästynyt painon kanssa kamppailuun ja liikunta innostuksen lopahtamiseen, niin tämä ryhmä on sinua varten.

​​​​​​​Tämän valmennuksen tavoitteena ei ole tarjota pika-apua painonpudotukseen, vaan parantaa elämäntapojasi pala palalta, jotta ehdit omaksua uudet tavat omaan arkeesi ja muutoksista tulee pysyviä.

Lue lisää


Iron Qube

Tarvitsetko motivaatiota treenaamiseen?
Haluatko viedä treenisi ihan uudelle tasolle?
Toiminnallinen harjoittelu sopii kaikille! Supersuosittu vauhdikas toiminnallisen harjoittelun pienryhmävalmennus.

Lue lisää


Kuntosaliharjoittelun ABC

Kiinnostaako kuntosaliharjoittelu, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tuntuuko kuntosali paikkana jo vieraalta, kun ei tiedä mitä niillä kaikilla laitteilla tulisi oikein tehdä ja miten niitä käytetään?

Lue lisää


Ryhdikkäästi kuntoon

Kärsitkö niska-hartiaseudun kivuista ja päänsäryistä? Jomottaako alaselkää?
Lähde Personal trainerimme Markus Kolisen matkaan ryhti-valmennukseen.

Lue lisää


Lajia tukeva harjoittelu; Golf

Nimensä mukaisesti lajin harrastajille.
Valmentajana toimii lajin parissa yli 40 vuotta toiminut personal trainer Markus Kolinen.

Lue lisää


Leuanvedot haltuun

Onko tavoitteesi vetää yksi leuka?
​​​​​​​
Jos on, hyvä niin, mutta ei jätetä tavoitteeksi vain sitä yhtä leukaa. Kun se on tehty, aletaan kerryttää toistoja. Leuanvetotreenit sovitetaan muuhun treenaamiseen, jota sinun ei tarvitse jättää pois. Harjoittelemme leuanvetoa ryhmässä kerran viikossa ja lisäksi on yksi leuanvetoihin painottuva omatoiminen treeni.

Lue lisää


Golden Years

Syksyllä starttaa uusi kuuden tapaamiskerran ryhmä, joka keskittyy ikääntyneiden toimintakyvyn ja kunnon parantamiseen.
Tule mukaan tähän matalan kynnyksen liikuntaryhmään. Viikottaisissa treeneissä teemme niin voima, liikkuvuus kuin tasapainoharjoituksia, jokaisella sopivalla tasolla.

Lue lisää


Fight Club

Haluatko treenata kovaa ja nousujohteisesti?
Vedä maasta, kyykkää, vedä rinnalle, vedä leukoja, punnerra ym. Liikkeiden lista on loputon ja viikoittain vaihtuvat treenit takaavat sen ettet taatusti kyllästy!

Lue lisää