Golden Years kurssilla keskitytään ikääntyneiden toimintakyvyn parantamiseen
Tule mukaan tähän matalan kynnyksen liikuntaryhmään. Viikottaisissa treeneissä teemme niin voima, liikkuvuus kuin tasapainoharjoituksia, jokaisella sopivalla tasolla.
Oletko juuri päässyt eläkkeelle ja nyt voisi viimein olla aikaa harrastuksille? Huomaatko, että voimatasosi ovat heikentyneet, eikä tasapainokaan ole enää entisensä? Pitäisikö yläselkää vahvistaa, mutta samalla myös jalkojen lihaksistoa.
Tule mukaan tähän matalan kynnyksen valmennukseen. Viikottaisissa treeneissä kehitämme tasapainoa, voimaa, -sekä liikkuvuutta, jokaiselle sopivalla tasolla.
6 viikon mittaisessa valmennuksesta saat kohenevan kunnon lisäksi myös liikunnan iloa ja samanhenkistä seuraa!
Valmennus sisältää:
- Viikoittaiset vaihtuvat treenit
- Valmentajan ja ryhmän tuen suljetussa Facebook/WhatsApp -ryhmässä.
- Valmennuksen kesto 6 viikkoa
- Hinta 59€ / 6 viikkoa
- Torstaisin 11:15-12:15
- Seuraavat aloitukset: 6.10.2022, 17.11.2022
Ryhmän valmentajana toimii Minttu Sainio ja Anna Räisänen. Ilmoittaudu mukaan heti alla olevan lomakkeen kautta! Ilmoittautuminen on sitova.
Treenaa kuin erikoisjoukot -tunti on siviileille yksinkertainen mutta tehokas ja nopea harjoittelumuoto joka on rakennettu sotilasvirassa palvelevien viranomaisten käyttöön pitämään yllä ja parantamaan fyysistä suorituskykyä myös silloin kun ei ole mahdollista, järkevää tai tarkoituksenmukaista lähteä pitkille lenkeille tai hienoille kuntosaleille.
Kyselimme asiakkailtamme, miten he kokevat Sipoon Sykkeen ja mikä pitää heidät motivoituneina. Nyt tutustumme Hannaan.
