Hyvinvoiva minä - pienryhmävalmennus

Haaveiletko energisestä, hyvästä olosta ja toimivasta kehosta? Tuntuuko siltä että haluaisit lähteä liikkeelle mutta kynnys aloittamiselle on noussut liian korkeaksi? Mietitkö, että terveytesi vuoksi sinun ehdottomasti pitäisi saada kuntoon sekä ravitsemukseen, että liikkumiseen liittyvät asiat, mutta tarvitset apua ja tukea aloitukseen?

Oletko yrittänyt usein ”ottaa itseä niskasta kiinni” ja sitten epäonnistunut tai esimerkiksi yrittänyt laihduttaa tuloksetta useasti? Tai ehkä olet saanut tuloksia, mutta kilot palanneet korkojen kera takaisin.

Jos joku, tai kaikki edellisistä pitää kohdallasi paikkansa, tämä ryhmä on avain muutokseen.

Ryhmässä elämäntapojen muutosta lähdetään lähestymään psyykkisen valmennuksen keinoin. Keskitytään eri psyykkisen valmennuksen osa-alueisiin ja syvennytään tutkimaan mm. omia tapoja ja tottumuksia, itsetuntoa, motivaatiota.
Hyvään ja terveelliseen ravitsemukseen keskitytään myös, koska se on erittäin tärkeä osa kokonaisvaltaista kehon- ja myös mielen hyvinvointia. Mikään pikadieetti tämä ryhmä ei ole, mutta ehdottomasti painonpudottajille tai painonhallinnasta kiinnostuneille täysin oikea paikka. Tapaamisilla myös liikutaan yhdessä lyhyitä hetkiä. Jumpissa keskitytään ryhtiin, keskivartalon lihaksiin ja kehon liikkuvuuden parantamiseen kehon viestejä kuunnellen, ilman suorittamista.

Tämä ryhmä on valmentajallemme Annalle sydämen asia ja hän todella haluaa auttaa ja tehdä kaikkensa, että jokainen oppisi arvostamaan itseään ja terveyttään ja löytämään oman potentiaalinsa.

Olet upea juuri sellaisena kuin olet. Tule vahvistamaan sitä ajatusta ja ota ensimmäinen askel kohti kokonaisvaltaista hyvää oloa. Lempeän ja ymmärtäväisen valmentajan ja ryhmän tuen avulla onnistut! Yhdessä olemme enemmän!

Valmennus sisältää:

• Henkilökohtainen alkutapaaminen valmentajan kanssa, jossa kartoitetaan mm. lähtötilannetta ja tavoitteita
• Psyykkisen valmennuksen luentoja ja tehtäviä, joiden avulla opit paljon itsestäsi.
• Ohjeistusta tarvittaessa omatoimiseen liikuntaan.
• Ohjeistusta terveyttä ja hyvinvointia tukevaan ruokavalioon
• Valmentajan ja ryhmän tuki suljetussa Facebook/Whatsapp- ryhmässä
• Hinta 89€/ 4 viikkoa
• Valmennuksen kesto 16 viikkoa ( 4kk)
• Tapaamiset keskiviikkoisin klo 17.00 (Ryhmäliikuntasali)
• Seuraava aloitus 8.9.2021

Valmentajana toimii Personal Trainer, Ravintovalmentaja ja Psyykkinen valmentaja, Anna Räisänen.

Ilmoittaudu mukaan valmennukseen ostamalla valmennuspaketti verkkokaupasta!