Kuntosaliharjoittelun ABC | Sipoon Syke

Kuntosaliharjoittelun ABC valmennuksessa opit saliharjoittelun perusteet

Kiinnostaako kuntosaliharjoittelu, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tuntuuko kuntosali paikkana jo vieraalta, kun ei tiedä mitä niillä kaikilla laitteilla tulisi oikein tehdä ja miten niitä käytetään?

Suositussa valmennuksessamme kerrytät samanaikaisesti parempaa kuntoa- sekä tietoasi salilla treenaamisesta. Opit nousujohteisen harjoittelun perusteet, oikeat suoritustekniikat ja vältät treenimotivaation hiipumisen!

Valmennus sisältää:

  • Lihaskuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa
  • Viikoittaiset tapaamiset
  • Opastuksen laitteiden oikeaoppiseen käyttöön lihasryhmittäin
  • Kehittävän kuntosaliohjelman omatoimiseen harjoitteluun
  • Valmentajan ja ryhmän tuen suljetussa Facebook/WhatsApp -ryhmässä.
  • Valmennuksen kesto 3 kk (16.12.2021 asti)
  • Hinta 89€/kk
  • Torstaisin klo 17:00-18:00
  • Seuraava valmennus alkaa torstaina 07.10.2021!
  • Paikkoja rajoitettu määrä (max 8)
  • Varmista paikkasi maksamalla varausmaksu valmennukseen 20€


Ryhmän valmentaja toimii Personal Trainer & Ravintovalmentaja Markus Kolinen.

"Olen toiminut laji- ja kuntovalmentajana yli 35 vuotta. Seura- ja yksilövalmentajana sulkapallossa useassa eri seurassa. Käsitys kuntoilusta voi usein olla metallinmakuinen, kivulias ja raskas. Kun edetään pienin askelin, päästään pitkälle, pitkään. Mukana seuraa parempi kunto ja mieli.

Minulle on myös erityisen tärkeää auttaa heitä, joiden arki on etupäässä istumista ja aika muutenkin “kortilla”. Heillä kuntoliikunnan aloittaminen loppuu usein liian rankkaan starttiin ja opastuksen puutteeseen.

Kokonaisvaltaisen muutoksen tekeminen ei tarvitse olla tuskaista ja monimutkaista. Ensin pitää löytää motivaatio tehdä päätös aloittamisesta. Valmentajasta on apua, kun tehdään realistinen suunnitelma liikunnan, levon ja ravinnon suhteesta ja aloitetaan harjoittelu ohjatusti.

Ei ole kaikkitietävää valmentajaa eli opetan vain mihin olen saanut koulutuksen ja soveltanut käytäntöön. Yritän myös pysyä nöyränä ja uteliaana, koska jokaiselle löytyy se sopiva tapa toimia ja voida paremmin."

Ilmoittaudu mukaan valmennukseen ostamalla valmennuspaketti verkkokaupasta!


Lapsille suunnatut tanssiryhmät alkaa taas - Kids Dance

UUSI AJANKOHTA! ALKAA 21.9.2021. Tutut hittibiisit tahdittavat tuntia ja pistää lapset tanssimaan kotonakin. Sopii mainiosti myös vasta-alkajille.

Lue lisää

Asiakastarinat ja kokemukset

Tutustu Sipoon Sykkeen asiakkaiden kokemuksiin.

Lue lisää