Kesäkondikseen | Sipoon Syke

Kesäkondikseen -pienryhmävalmennus

Maksimivoiman ja kuntokehonrakennuksen pienryhmävalmennus alkaen la 6.3.2021

Haluatko lisää voimaa?

Haluatko kasvattaa lihaksiasi?

Haluatko näkyvän ja tuntuvan muutoksen kehonkoostumukseesi?

Oletko motivoitunut ja halukas treenaamaan nousujohteisesti ja

tavoitteellisesti? Haluaisitko olla kesäkunnossa ympäri vuoden?


Mikäli vastasit myöntävästi yllä oleviin kysymyksiin, tämä voi olla juuri sinun jaksosi maalis-kesäkuussa 2021, kolmen kuukauden matka mitattaviin tuloksiin. Ryhmä on tarkoitettu tavoitteellisille kuntoilijoille, miehille ja naisille, joilla on jo kuntosalikokemusta. Päätät itse tarkemmat voiman lisäämisen ja lihasmassan kasvattamisen tavoitteesi, valmentajan kanssa keskustellen.


Kuka sinua valmentaa?

Jouni Varpelaide, Auktorisoitu FAF Personal Trainer®, Trainer4Youn

Voimavalmentajakurssi syksyllä 2020

”Kun aloitin 21 vuotta sitten säännöllisen urheilun 37-vuotiaana, nelikymppisenä kyykkäsin 185 kg, mavetulos oli 185 kg ja penkki 137,50 kg, ei kisatuloksia, mutta ne antoivat riittävän omakohtaisen käsityksen ja kokemuksen voimaharjoittelusta, josta on ollut hyötyä alan opiskelussa. Leuanvetoharrastuksen aloitin vuonna 2017, ja tällä hetkellä kisaennätys lisäpainolla on 52 kg (09/2020). Parannan sitä vielä.”

Huom! Jotta riittävä yksilöllinen ohjaus voidaan varmistaa, ryhmään mahtuu vain kuusi valmennettavaa.


Haluan mukaan, milloin valmennus alkaa ja mitä se sisältää?

Valmennus sisältää:

• Voimatestauksen valmennuksen alku- ja loppuvaiheessa

• Mittaus- ja valokuvausohjeet (mitat ja kuvat omaan käyttöösi)

• Varmasti kehittäviä, ohjattuja yhteistreenejä kerran viikossa, ja lisäksi treenaat omaehtoisesti mutta räätälöidyn ohjelman mukaisesti 2-3 kertaa viikossa

• Kolmen kuukauden muuttuvan harjoitusohjelman, jota hyödynnetään kehityksesi myötä yksilöllisesti

​​​​• Liikesuorituksen valmennuksen ja liikepankkisi kasvattamiseen sekä tavoitteidesi

mukaan valitut liikevariaatiot

• Tehokeinovariaatiot ja erikoistekniikat

• Ohjeet tavoitteita tukevaan ruokavalioon

• Valmentajan ja ryhmän tuen WhatsApp -ryhmässä

• Hinta 159€/kuukausi

• Valmennuksen kesto 13 viikkoa (kolme kk)

• SEURAAVA ALOITUS la 6.3.2021, valmennus kestää la 5.6.2021 saakka

• Lauantaisin klo 10:00-11:30 (1,5 h)



Ilmoittaudu valmennukseen ostamalla tuote verkosta! Max 3 mahtuu vielä mukaan valmennukseen. Ilmoittautuminen on sitova.


Kommentit