Vahva ja Liikkuva Keho -pienryhmävalmennus
Valmennus sinulle, joka omaat jo hiukan harjoittelutaustaa, mutta olet huomannut kehossa kolottavan ja joidenkin liikkeiden tuntuvan epämiellyttäviltä. Ristiselkää ehkä vähän jomottaa ja polvia aristaa. Olkapäätä särkee - yölläkin. Valmennukseen osallistuvalla saa olla pieniä vaivoja, joita sitten yritämme yhdessä parantaa.
Nyt sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus ilmoittautua mukaan valmennukseen. Yleensä ryhmä on täynnä, joten varmista jo nyt paikkasi.
Liike on usein lääke – oikein annosteltuna. Liika liike ei ole hyväksi ja liian vähän on myös haitaksi – ihminen on kuitenkin luotu liikkumaan.
Valmennuksessa keskitytään vahvistamaan kehoa - saamaan vahvat ja niveliä tukevat lihakset. Analysoidaan jokainen liike ja säädetään tekniikka täydelliseksi. Harjoitellaan turvallisesti ja määrätietoisesti. Tavoitteena kivuton keho. Se on oikeasti saavutettavissa! Jos esimerkiksi kärsit lievästä nivelkulumasta tai kiertäjänkalvosimen oireyhtymästä, on Vahva ja Liikkuva Keho ratkaisu ongelmaasi. Oikeilla liikkeillä voimme vahvistaa tukilihaksia ja muodostaa toimiva kokonaisuus. Löydetään myös ne alueet kehosta, jotka ovat heikkoja ja ne, jotka ovat kireitä. Vahvistetaan heikkoja lihaksia ja lisätään liikkuvuutta kireisiin.
Valmennus sisältää:
- Nousujohteinen harjoitusohjelma
- Tarpeen mukaan yksillöllisesti räätälöydyt liikkeet
- Tavoitetta tukeva ravintoneuvonta
- Valmentajan tuki WhatsApp -ryhmässä
- Hinta 89€/ kk (5kk)
- Valmennuksen kesto 20 viikkoa (5kk).
- SEURAAVA ALOITUS 14.01.2024, lopetus 02.06.2024 (yksi sunnuntai jää välistä, sovitaan myöhemmin ryhmän kanssa)
- Sunnuntaisin klo 15:30-16:30
- Max määrä osallistujia: 10
Tervetuloa mukaan! Ilmoittautuminen on sitova.
Valmentajana Mats Loman.
Ilmoittaudu mukaan varaamalla paikkasi ennakkoon (20€). Mikäli koronasta tai muusta syystä johtuen emme voi järjestää valmennusta palautamme / hyvitämme varausmaksun. Muuten ilmoittautuminen on sitova.
Varaa paikkasi valmennukseen maksamalla varausmaksu verkkokaupassa
