Small Group Träning | Sipoon Syke

Small Group Training

För att du skulle få en så bra start som möjligt med träningen, ordnar vi olika typ av kurser och coachningar i mindre grupper.

I kurserna ligger fokus på målmedveten träning och som coach har vi alltid en utbildad och professionell tränare.

För att delta i Sipoon Sykes grupper behöver du inte ha ett ikraftvarande medlemskap. Anmälningen till grupperna är bindande och du kan anmäla dig genom att välja en passlig grupp för just dig - i vår nätbutik.


Anmälningen till 2019 höstens grupper är öppen!


Bekanta dig med 2019 höstens small group training

Elämäntapamuutos pienryhmävalmennuksessa

Kaipaatko energiaa elämääsi ja kokonaisvaltaista hyvinvointia? Jos olet kyllästynyt painon kanssa kamppailuun ja liikunta innostuksen lopahtamiseen, niin tämä ryhmä on sinua varten.

Läs mer


Iron Qube on toiminnallisen harjoittelun pienryhmävalmennus

Tarvitsetko motivaatiota treenaamiseen?
Haluatko viedä treenisi ihan uudelle tasolle? Toiminnallinen harjoittelu sopii kaikille!
​​​​​​​

Läs mer


Kuntosaliharjoittelun ABC valmennuksessa opit saliharjoittelun perusteet

Kiinnostaako kuntosaliharjoittelu, mutta et tiedä mistä aloittaa? Tuntuuko kuntosali paikkana jo vieraalta, kun ei tiedä mitä niillä kaikilla laitteilla tulisi oikein tehdä ja miten niitä käytetään?

Läs mer


Keskivartalo kuntoon pienryhmävalmennuksessa

Tämän kevään ehdoton "must"! Nimittäin tässä valmennuksessa keskitytään keskivartalon lihaksiin ja laitetaan keskivartalot kuntoon!

Läs mer


Lajia tukeva harjoittelu; Golf

Nimensä mukaisesti lajin harrastajille.
Valmentajana toimii lajin parissa yli 40 vuotta toiminut personal trainer Markus Kolinen.

Läs mer


Leuanvedot haltuun

Onko tavoitteesi vetää yksi leuka?
​​​​​​​
Jos on, hyvä niin, mutta ei jätetä tavoitteeksi vain sitä yhtä leukaa. Kun se on tehty, aletaan kerryttää toistoja. Leuanvetotreenit sovitetaan muuhun treenaamiseen, jota sinun ei tarvitse jättää pois. Harjoittelemme leuanvetoa ryhmässä kerran viikossa ja lisäksi on yksi leuanvetoihin painottuva omatoiminen treeni.

Läs mer


Golden Years kurssilla keskitytään ikääntyneiden toimintakyvyn parantamiseen

Helmikuussa 2020 alkaa uusi kuuden tapaamiskerran ryhmä, joka keskittyy ikääntyneiden toimintakyvyn ja kunnon parantamiseen.
Tule mukaan tähän matalan kynnyksen liikuntaryhmään. Viikottaisissa treeneissä teemme niin voima, liikkuvuus kuin tasapainoharjoituksia, jokaisella sopivalla tasolla.

Läs mer


Fight Club on Iron Qube valmennuksen isoveli

Haluatko treenata kovaa ja nousujohteisesti?
Vedä maasta, kyykkää, vedä rinnalle, vedä leukoja, punnerra ym. Liikkeiden lista on loputon ja viikoittain vaihtuvat treenit takaavat sen ettet taatusti kyllästy!

Läs mer