Ryhmäliikuntatunti kotiäideille kerran viikossa
Kotiäidit on ryhmäliikuntatunti suunniteltu nimensä mukaisesti kotiäideille. Tunnille myös vauvat ja lapset ovat tervetulleita mukaan. Tervetuloa mukaan jumpalle aina torstaisin kello 10:15-11:00 Sipoon Sykkeen ryhmäliikuntasalissa.
Kotiäidit on ryhmäliikuntatunti suunniteltu nimensä mukaisesti kotiäideille. Tunnille myös vauvat ja lapset ovat tervetulleita mukaan. Huomioithan, että ennen osallistumista tunnille tulee synnytyksen jälkeinen jälkitarkastus olla tehtynä ja lääkärin lupa saada aloittaa kuntoilu.
Osallistuminen tunnille ei vaadi muuta kuin meidän Päivä-Syke-, Maksimi-Syke- tai Huippu-Syke jäsenyys. Myös ryhmäliikunnan sarjakortti käy. Tunnille voi myös osallistua vaikka synnytyksestä olisikin kulunut pidempi aika.
Tunnin ohjaa Anna Räisänen.
Torstaisin kello 10:15-11:00, ryhmäliikuntasalissa.
Tervetuloa mukaan!
Kyselimme asiakkailtamme, miten he kokevat Sipoon Sykkeen ja mikä pitää heidät motivoituneina. Tutustu Jessicaan täältä.
Tässä blogikirjoituksessa käydään läpi olkapään ja hartiarenkaan toiminta, yleisimmät ongelmat ja niiden syyt sekä kerrotaan, miksi kiertäjäkalvosin ja lapatuki ovat olkapään terveyden kannalta tärkeitä. Lisäksi esitellään harjoitusohjelma, jonka avulla voi parantaa olkapäiden liikkuvuutta, lihasten hallintaa ja voimantuottoa.