Blogi | Sipoon Syke

Tervetuloa Sykkeen Blogiin

Blogista löydät tietoja ja vinkkejä harjoitteluun. Mukavia lukuhetkiä.

Vaikka ruokavaliosi sisältäisi terveellisiä ruoka-aineita, se ei takaa ruokavalion monipuolisuutta. Monipuolinen ruokavalio on värikäs, maistuu hyvältä ja sisältää vaihtelevasti eri hiilihydraattien, proteiinien ja kasvisten lähteitä!

Lue lisää


Lue lisää


#24 Blogi - Laadukas ravinto 2/4

Vaikka syöminen olisi säännöllistä, on myös tärkeää kiinnittää huomiota ravinnon laatuun. Laadukas ravinto auttaa mieltä ja kehoa voimaan hyvin.

Lue lisää

#23 Blogi - Säännöllinen ravinnonsaanti 1/4

Tässä osassa ravitsemusta keskitytään säännölliseen ateriarytmiin, minkä vuoksi se on tärkeää ja mitä säännöllisellä ravitsemuksella tarkoitetaan.

Lue lisää

#22 Blogi - Repsahdusvaihe

Onko repsahdus epäonnistumista vai osa matkaa onnistumiseen?

Lue lisää

#21 Blogi - Onnistumisen avaimet osa 2/2

Tässä osassa pureudutaan seuraavaan 4:ään onnistumisen avaimeen tavoitteiden saavuttamiseksi kuntosalilla ja sen ulkopuolella

Lue lisää

#20 Blogi - Onnistumisen Avaimet osa 1/2

Tässä osassa pureudutaan ensimmäiseen 4:ään onnistumisen avaimeen tavoitteiden saavuttamiseksi kuntosalilla ja sen ulkopuolella

Lue lisää

45 vuotias 2 teinipojan äiti vantaalta. Ennen sohvaperuna, nykyään juoksua ja muuta liikkumista rakastava ikiliikkuja. Järjestän paljon yhteislenkkejä ja olen mukana hcrd street teamissa. Seuraa mun juttuja blogissa, instagramissa ja facebookissa, kaikki löytyy samalla nimellä @jouksujalkavipattaa.

#19 Blogi - Juoksujalka Vipattaa

Asiakaskokemuksia ja valmentaja Jouni Varpelaiden haastattelu - Juoksijan Voimavalmennus

Lue lisää


#18 Blogi - Mitä on stressi?

Paneudutaan siihen mitä stressi oikeasti on ja miten sitä kannattaa lievittää

Lue lisää

#17 Blogi - Nälän eri lajit

Nälän voi jakaa seitsemään eri kategoriaan. Ovatko ne sinulle tuttuja?

Lue lisää

#16 Blogi - Miksi syömisestä tuli niin hankalaa?

Syöminen kun kaikessa yksinkertaisuudessaan on niin helppoa. Sen tarkoitus on täyttää fysiologinen tarpeemme, sekä toimia nautinnon lähteenä.

Lue lisää

#15 Blogi - Työhyvinvointia Sipoon Sykkeen avustuksella

Yritysten on kilpailtava hyvistä työntekijöistä muillakin konsteilla, kuin rahapalkkioilla.

Lue lisää

#14 Blogi - Ryhmäliikunta, uhka vai mahdollisuus?

Jos ei ole ennen kokeillut, niin se voi olla epämukavuusalueelle astumista, mutta se jos jokin kehittää.

Lue lisää

#13 Blogi - Kolme helppoa tapaa pudottaa painoa

Eikä kyse ole klikkiotsikosta...

Lue lisää

#12 Blogi - Miten usein kannattaa harjoitella?

Jotta saa tuloksia, moni luulee, että pitää harjoitella mahdollisimman monta kertaa viikossa. Näin ei kuitenkaan ole vaan laatu korvaa määrän.

Lue lisää

#11 Blogi - Ärsykkeenvaihtelun tärkeys

Oletko junnannut paikalla jo pitkään? Mitään ei tapahdu? Lue blogipostaus nro #10, jossa kerromme mitä kannattaisi tehdä, jotta taas kehittyisit.

Lue lisää

#10 Blogi - Fysiologiaa ja anatomiaa

Voimaportaat ja niiden merkitys tavoitteen kannalta. Lihaskestävyys, perusvoima ja nopeusvoima

Lue lisää

#9 Blogi - Onnistumistarina

Asiakkaamme kirjoitus siitä, miten pienryhmävalmennus muutti hänen elämänsä

Lue lisää

#8 Blogi - Onnistumistarina

Kun tekee oikeita asioita, niin voi saada ihmeitä aikaan. Tai niiltä muutos ainakin tuntuu kun ei paremmasta tiedä.

Lue lisää

#7 Blogi - Aikaa ei riitä liikuntaan, mutta riittääkö se passiivisuuteen?

Vaikka oma terveys on meille se ehkä tärkein asia elämässä jää sen vaaliminen liikunnan kautta usein tekemättä.

Lue lisää

#6 Blogi - Tavoitteet ohjaavat tekemistä

Onko sinulla oma tavoite? Tavoite määrää miten harjoittelet.

Lue lisää

#5 Blogi - Valmennus tekee vahvaksi

Lue tästä jäsenemme Annen mietteet valmennuksesta

Lue lisää

#4 Blogi - Alipalautuminen?

Kaikki on tehty oikein, mutta jokin mättää kuitenkin...missä vika?

Lue lisää

#3 Blogi - Uni

Lepoa on kahdenlaista: palauttavaa ja kuluttavaa

Lue lisää

#2 Blogi - Ruokailu

Kaikilla on kiire ja kun elää ruuhkavuosissa, ei ole aikaa edes hengittää...

Lue lisää

#1 Blogi - Kunnioita ja kuuntele kehoasi - Esipuhe

Kuntosalijäsenyys kädessä, intoa täynnä kohti tavoitteita...

Lue lisää

Tutustu Sykkeen verkkokauppaan.