Ryhmäliikuntoja lisätty arkiaamuisin - alkaen viikolla 45
Marraskuu tuo ryhmäliikuntaamme lisää aamutunteja. Ensi viikosta lähtien ohjattuja ryhmäliikuntatunteja myös tiistaisin ja torstaisin. Tunnit löytyy varausjärjestelmästä.
Tiistaisin Crosstraining klo 9.00 ja torstaisin Body klo 9.00.
Tiistaisin kello 9.00-10.00
Crosstraining - Toiminnallisen harjoittelun ja voimaharjoittelun sekoitus. Harjoitus toteutetaan joko kiertoharjoitteluna tai patteriharjoitteluna. Tunnilla käytetään vaihtelevasti lisävälineitä, kuten esimerkiksi kahvakuulia sekä pumppitankoja. Ei sovellu ihan vasta-alkajalle. Tunnin kesto 60 minuuttia. Ohjaajana Anna.
Torstaisin kello 9.00-9.45
Body - Koko kehon lihaskuntotunti. Alkulämmittelyn jälkeen muokataan koko vartalon lihaksia. Vastuksena käytetään omaa kehoa ja kevyitä lisäpainoja. Sopii myös aloittelijoille. Tunnin kesto 45 min. Ohjaajana Jukka.