Elämäntapamuutos pienryhmävalmennuksessa
Kaipaatko energiaa elämääsi ja kokonaisvaltaista hyvinvointia? Jos olet kyllästynyt painon kanssa kamppailuun ja liikunta innostuksen lopahtamiseen, niin tämä ryhmä on sinua varten.
Tämän valmennuksen tavoitteena ei ole tarjota pika-apua painonpudotukseen, vaan parantaa elämäntapojasi pala palalta, jotta ehdit omaksua uudet tavat omaan arkeesi ja muutoksista tulee pysyviä.
Viikottaisissa treeneissä kokeilemme erilaisia liikuntalajeja, niin voima – ja kestävyysharjoittelun, kuin kehonhuollonkin puolelta. Tavoitteena löytää liikunnan ilo ja juuri sinulle sopiva tapa treenata.
Samanhenkisestä ryhmästä saat lisämotivaatiota, vertaistukea ja kannustusta omalla matkallasi terveellisempään elämään.
Valmennus sisältää:
- Viikoittaiset tapaamiset sisältävät innostavia treenejä, -sekä luentoja
- Ohjeet ruokavalion muuttamiseen terveellisemmäksi rennosti ilman kalorien laskentaa
- Henkilökohtaisen kuntosaliohjelman omatoimiseen harjoitteluun
- InBody -kehonkoostumusmittauksen valmennuksen alussa ja lopussa
- Valmentajan ja ryhmän tuen suljetussa Facebook/WhatsApp -ryhmässä.
- Valmennuksen kesto 3 kk
- Hinta 365€
- Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 17:15-18:15
Ryhmän valmentaja toimii Liikunnanohjaaja (AMK) ja Personal Trainer Palma.
Sipoon Syke laajentaa toimintaansa vesille! Syksystä 2025 alkaen tarjoamme ensimmäistä kertaa myös vesijumppaa, ja tunnit järjestetään nimellä Aqua-Syke. Tämä matalankynnyksen, mutta tehokas liikuntamuoto sopii lähes kaikille, ja sen vaikutukset tuntuvat niin kehossa kuin mielessä.
