Golf Talman valmennuskartoitus
Olemme yhdessä Sipoon Sykkeen ja Golf Pro Ben Sundelinin kanssa toteuttaneet talvikaudella kaksi hyvin onnistunutta hybridivalmennusta, jossa keskitytään sekä fysiikan, että svingin kehittämiseen. Nyt kartoitamme kauden 2023-2024 kiinnostusta valmennuksiin osallistumisesta. Voit vastata kyselyyn alla olevan lomakkeen kautta.
Alta löydät myös viimeisimmän valmennuksen sisällöstä tietoa.
Fysiikkavalmennus Markuksen kanssa pähkinänkuoressa
1. Harjoittelun perusteet
Käydään käytännössä läpi stabiliteettiä keskivartalon lihaskuntoliikkeitä. Pääpaino liikepuhtaudella. Lisäksi koordinaatio ja -tasapainoliikkeitä.
2. Kiertoharjoittelu ja lopuksi Kehonhuolto
Käytetään opittuja lihaskuntoliikkeitä kiertoharjoitteluun käsi- ja kehonpainolla. Dynaamisiilla kehonhuoltoharjoitteluilla ylläpidetään ja parannetaan liikelaajuksia ja nopeutetaan palautumista.
3. Uusia liikkeitä kiertoharjoitteluun
Kerrataan läpikäydyt liikkeet, sekä opitaan uusia hermotuksen parantamiseksi
4. Dynaaminen lihashuolto & uudet liikkeet
Pakaran harjoittamisen jälkeen käydään läpi loput alaraajojen lihasryhmistä. Tapaamisella keskitytään reisilihaksiin ja pohkeiden lihaksiin ja niiden harjoittamiseen.
5.Kiertoharjoittelu ja lihashuolto
Viimeisellä tapaamisella on aika nitoa opittuja asioita yhteen. Jokainen osallistuja pääsee suunnittelemaan itselleen oman harjoitusohjelman valmentajan avustuksella.
Svingivalmennus Benin kanssa pähkinänkuoressa
1. Ensimmäinen kerta
- TPI liikkuvuustestit (ainoastaan stabiliteettia koskevat osuudet)
- Setup posture
- Pelvic tilt
- Pelvic rotation
- Torso rotation
- Toe Touch
- Single leg balance
Trackman keskeiset luvut – 5 lyöntiä/pelaaja
- Face angle (std deviation)
- Low point (std deviation)
- Club path (std deviation)
Trackman lukuihin käytetään rauta 7
2. Toinen kerta
- Alkuasento ja pallon paikka
- Swing planen läpikäyminen ja over the top/under the planen vähentäminen svingissä
- Taaemman käden supinaatio/pronaatio downsvingissä
3. Kolmas kerta
- Tasapaino svingissä (sway/slide)
- Trackman päällä jatkuvasti, jotta asiakkaat saavat vapaasti kokeilla jos pystyvät tehostamaan mitattuja arvoja
- Release tyyli (Trail hand flexion vs pronaatio)
4. Neljäs kerta
- Odotukset lyönnille
- Osumapuhtaus
- Voiman määrä lyönnissä kun haetaan toistettavuutta
5. Viides kerta
- Uudelleen testaus
- Rotaatio vs. sway
- Niskan rotaatio
- Etummaisen ranteen suoruus downsvingissä
Kesto: 10 kertaa
Ryhmäkoko: max 8 henkilöä
Hinta: 349€