Golden-Syke jäsenyys 2024

Liikunnan aloittaminen ei koskaan ole liian myöhäistä. Ikääntyessä liikunnan vaikutus ja merkitys terveydelle kasvaa entistä enemmän. Liikunta ennaltaehkäisee monia sairauksia eikä sen merkitys miksikään muutu vaikka ikää tuleekin vuosi vuodelta lisää.

Uudistetulla Golden-Syke (ent. Golden Years jäsenyys) jäsenyydellä haluamme kannustaa monipuoliseen liikuntaan. Tärkeimpiä tavoitteita ikääntyneiden liikunnassa on parantaa lihasvoimaa, ylläpitää nivelten liikkuvuutta sekä luiden lujuutta.

Liikunnalla on myös muita, ei ehkä niin näkyviä, mutta yhtä lailla esiin tuomisen arvoisia vaikutuksia psyykkiseen hyvinvointiin. Ikääntymiseen liittyy usein muistihäiriöitä ja masentuneisuutta. Koska liikunta on yhteydessä kognitiivisten toimintojen säilymiseen voidaan tähän vaikuttaa silloin kun liikunta sisältää sekä kestävyysharjoittelua että lihasvoimaharjoittelua.

Ryhmässä liikkuminen kannustaa ja motivoi sekä luo yhteisöllisyyden tunteen osallistujien keskuudessa. Liity siis mukaan ryhmäämme ja nauti hyvästä olosta, niin fyysisesti kuin henkisesti.

Golden-Syke jäsenyyteen sisältyy:

• omat ryhmäliikuntatunnit maanantaisin klo 10:10-11:10 ja torstaisin klo 10:00-11:00 & 11:10-12:10
• "maanantain kahvit ja jälkihiki", nauti kuppi kahvia treenikavereiden kanssa treenin jälkeen
• kuntosalin ja ryhmäliikunnan vapaa käyttöoikeus joka päivä klo 15:00 asti
• hinta 39,90€/kk, alkaen 1.10.2024 hinta on 44,90€/kk
• InBody970 kehonkoostumusmittaus -20% normaalihinnasta
• X°CRYO huippukylmähoidot -20% normaalihinnasta
• Ei liittymismaksua!

Golden-Syke sarjakortti (5x tai 10x):

• omat ryhmäliikuntatunnit maanantaisin klo 10:10-11:10 ja torstaisin klo 10:00-11:00 & 11:10-12:10, yksi tunti vähentää yhden kerran sarjakortilta
• kuntosalin ja ryhmäliikunnan käyttöoikeus joka päivä klo 15:00 asti, yksi käynti vähentää yhden kerran sarjakortilta
• 5 kerran sarjakortti 45€ (9€/kerta)
• 10 kerran sarjakortti 85€ (8,50€/kerta)
• InBody970 kehonkoostumusmittaus -15%
• X°CRYO huippukylmähoidot -15%

Golden-Syke kertakäynti 9,50€

• osallistuminen joko yhdelle maanantai tunnille tai yhdelle torstai tunnille

Ilmoittautuminen tunneille onnistuu Syke Liikuntakeskus mobiilisovelluksen kautta tai paikan päällä sisäänkirjautumisnäytöllä.

Ohjeet mobiilisovelluksen käyttöön ja ilmoittautumiseen löytyy täältä.

Tunteja on maanantaisin klo 10.15-11.15.