Mamma-Syke – jäsenyys äideille ja vauvoille

Synnytyksen jälkeen moni äiti kaipaa keinoja palautua, löytää rutiineja ja saada omaa aikaa vauva-arjen keskelle. Samalla voi olla haastavaa löytää sopivia treenimuotoja ja tilaisuuksia, joissa vauva voi kulkea mukana.

Siksi loimme Mamma-Syke-jäsenyyden. Jäsenyys on yhdistelmä ohjattua äiti-vauva-liikuntaa, kuntosalin vapaata käyttöä ja vertaistukea, jossa jokainen äiti saa liikkua turvallisesti ja omaan tahtiin.

Mitä jäsenyys sisältää?

• Oma viikoittainen ryhmäliikuntatunti, tiistaisin klo 11.00–12.00 (alkaen 24.2.2026)
• Vapaa pääsy kuntosalille keskuksen aukioloaikojen puitteissa (04–24)
• Varausoikeuden ryhmäliikuntatunneille klo 04–15
• Hinta 39,90 €/kk* – kaikki edellä mainitut palvelut sisältyvät hintaan. Ei liittymismaksua.

• Lapsiparkkipalvelu käytettävissä erillistä korvausta vastaan (+5€/kk)

Mamma-Syke-tunnit on suunniteltu synnyttäneille äideille. Tunnilla keskitytään lantionpohjan ja keskivartalon vahvistamiseen, liikkuvuuteen ja lempeään mutta tehokkaaseen harjoitteluun. Vauvat voivat olla mukana matolla tai kantorepussa – ja toki osallistua voi myös ilman vauvaa, jos sellainen mahdollisuus on olemassa.

*Etuhinta voimassa vain äitiys- tai vanhempainvapaalla oleville äideille.

Miksi Mamma-Syke?

Tutkimusten mukaan synnytyksen jälkeinen liikunta:

• ✅ Tukee palautumista ja vahvistaa lantionpohjaa sekä keskivartaloa
• ✅ Parantaa mielialaa ja jaksamista
• ✅ Tarjoaa omaa aikaa vauva-arjessa
• ✅ Mahdollistaa vertaistuen muiden äitien kanssa

Mamma-Syke ei ole vain liikuntaa – se on yhteisö, jossa liikutaan yhdessä ja tuetaan toisia.

Kenelle jäsenyys sopii?

• Synnyttäneille äideille (vaikka synnytyksestä olisi jo pidempi aika)
• Vauvan kanssa treenaaville (vierellä matolla tai kantorepussa)
• Äideille, jotka haluavat yhdistää ohjatun treenin ja oman harjoittelun