Keskivartalo kuntoon | Sipoon Syke

Keskivartalo kuntoon pienryhmävalmennuksessa

Valmennuksessa keskitytään keskivartalon lihaksiin ja laitetaan keskivartalot kuntoon!

Valmennuksessa keskitytään keskivartalon voimatasapainon parantamiseen sekä kehonhuoltoon.

Valmennus sopii kaikille, jotka kärsivät yleisistä staattisen työn ongelmista.

Staattinen työ ilman oikeanlaista ja riittävää harjoittelua aiheuttaa muun muassa liikelaajuuksien lyhenemistä, joka ilmenee esimerkiksi takareisien ja lonkankoukistajien kireytenä, sekä lyhentyneellä askeleella. Keskivartalon lihasten epätasapaino ja syvien lihasten passiivisuus aiheuttaa usein myös kipuja alaselkään.

Näiden seurauksena alkaa tasapaino ja koordinaatio vähitellen heikentyä.

Tämä valmennus on myös loistava tukemaan myös muuta harjoitteluasi! Saat itsestäsi harjoittelussa enemmän irti, kun kehosi on toiminnallinen ja joustava.

Valmennus sisältää:

  • Lihaskuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa
  • Ohjeet dynaamiseen kehonhuoltoon
  • Ohjeet voimatasapainoa tukevaan harjoitteluun
  • Ohjeet keskivartalon syvien lihasten harjoitteluun
  • Valmentajan ja ryhmän tuen suljetussa WhatsApp -ryhmässä
  • Kurssin kesto 8 viikkoa
  • Hinta 2 x 89€
  • Maanantaisin klo 19:15-20:15
  • Seuraava valmennus alkaa 27.4.2020


Valmentajana Personal Trainer & Ravintovalmentaja Markus Kolinen

Voit myös ilmoittautua mukaan valmennukseen ostamalla valmennuspaketti verkkokaupasta!


Asiakaspalvelu ja lapsiparkki palvelee jälleen normaalisti

Iloksemme voimme kertoa että asiakaspalvelumme palvelee teitä taas normaalisti kesäkuusta lähtien. Mikäli asiakaspalvelumme aukioloajat eivät sovi juuri sinun aikatauluihin niin ota rohkeasti yhteyttä ja sovitaan aika erikseen.

Lue lisää


InBody770-mittauksia Sipoon Sykkeessä!

Seuraava mittaustapahtuma pidetään jo 12.6.2020 kello 15:00-19:00 ja uudestaan syksyllä 17.9.2020 kello 10:00 alkaen! Merkitse päivämäärät kalenteriin ylös ja tule mittaukseen!

Lue lisää