PowerClub 2.-21.12.2024
Vielä mahtuu yksi PowerClub lähtö ennen joulua! Hikisiä, monipuolisia ja tehokkaita treenejä.
PowerClub 2.-21.12.2024, on kolmen viikon (6 kertaa + 1 lauantai) tehokas paketti hikisiä, monipuolisia ja tehokkaita treenejä.
Ilmoittautua voi tuttuun tapaan kahteen eri ryhmään:
- Ryhmä 1 ma ja ke klo 18.15
- Ryhmä 2 ma ja ke klo 19.15
Yhteiset treenit maanantaisin ja keskiviikkoisin. Molemmille ryhmille yhteistreenit lauantaina 21.12. klo 11.30 ryhmäliikuntasalissa.
Valmennuksen hinta on 135€.
Valmentajana kokenut ja koulutettu Anna Räisänen.
Osta valmennus suoraan verkkokaupasta ja tule mukaan!
Lisätietoja saat halutessasi suoraan valmentajalta anna@sipoonsyke.fi
Varaa paikkasi ostamalla valmennus verkkokaupasta
Sipoon Syke täyttää 9 vuotta! Yhdeksän vuotta liikettä, hikeä, naurua ja tuhansia treenejä. Yhdeksän vuotta, joiden aikana salimme on kasvanut paikaksi, jossa ei vain kehitetä lihaskuntoa – vaan rakennetaan yhteisöä, joka kannustaa, tukee ja pitää liikkeessä myös silloin, kun oma motivaatio horjuu.
Tässä blogikirjoituksessa käydään läpi olkapään ja hartiarenkaan toiminta, yleisimmät ongelmat ja niiden syyt sekä kerrotaan, miksi kiertäjäkalvosin ja lapatuki ovat olkapään terveyden kannalta tärkeitä. Lisäksi esitellään harjoitusohjelma, jonka avulla voi parantaa olkapäiden liikkuvuutta, lihasten hallintaa ja voimantuottoa.