Kysymyksiä? Meillä on vastauksia.
Miten the Boxilla aloitetaan? Tarvitaanko aikaisempaa treenikokemusta? Mitä jäsenyyteen kuuluu? Entä jos jokin liike ei vielä onnistu?
Kokosimme tänne vastauksia yleisimpiin kysymyksiin. Jos omaa kysymystäsi ei löydy, laita meille viestiä – autamme mielellämme.
Boxille voi tulla monenlaisesta lähtökohdasta. Et tarvitse valmista kuntoa, aikaisempaa kokemusta tai tiettyä tavoitetta aloittaaksesi. Tärkeintä on, että haluat kehittyä ja olet valmis tekemään töitä sen eteen.
Alta löydät vastauksia yleisimpiin kysymyksiin Boxin treeneistä, aloittamisesta, valmennuksesta ja jäsenyydestä.
UKK - Usein kysytyt kysymykset
En ole koskaan tehnyt toiminnallista harjoittelua. Voinko tulla?
- Kyllä, siksi meillä on alkeiskurssi joka mahdollistaa turvallisen aloituksen ilman minkäänlaista ennakko-osaamista.
Entä jos olen huonossa kunnossa?
- Ei haittaa. Harjoitteet sovelletaan aina omaan lähtötasoosi.
Tarvitsenko kuntosalitaustaa?
- Et.
Pitääkö minun osallistua molempiin kurssikertoihin?
- Kyllä – kokonaisuus on rakennettu kahden kerran varaan.
Mitä tapahtuu kurssin jälkeen?
- Saat neljän viikon jäsenyyden, jonka aikana pääset soveltamaan oppimaasi The Boxin treeneissä.
Olen harjoitellut aikaisemmin tällä tavalla ja käynyt on-ramp -kurssin.
- Aikaisempi kokemus toiminnallisesta harjoittelusta ja on-ramp-kurssi antavat hyvän pohjan Boxilla aloittamiseen. Alkeiskurssi ei siis välttämättä ole tarpeen. Ota meihin tässä tapauksessa yhteyttä, niin katsotaan yhdessä, mikä olisi juuri sinulle sopivin tapa aloittaa.
Minkälainen valmennustausta valmentajilla on?
- Valmennuksesta vastaa Head Coachimme Clinton Page yhdessä muun valmentajatiimin kanssa. Clintonilla on pitkä kokemus toiminnallisesta harjoittelusta ja valmentamisesta sekä Certified CrossFit Level 3 Trainer (CF-L3) -sertifiointi.
Myös muu valmentajatiimimme koostuu kokeneista valmentajista, joilla on erilaisia koulutus- ja valmennustaustoja. Tiimiä rakennetaan jatkuvasti toiminnan kehittyessä.
Millaisiin kellonaikoihin tunteja on päivittäin tarjolla?
- Ohjattuja treenejä on eri aikoihin päivän aikana – myös aamuisin ja aamupäivisin, eli kaikki treenit eivät aina painotu vain iltaan.
Aikataulu elää toiminnan käynnistyessä ja kehittyessä. Kuuntelemme mielellämme jäsentemme toiveita ja muokkaamme tuntitarjontaa mahdollisuuksien mukaan sen mukaan, millaisille treeniajankohdille on kysyntää.
Mihin The Boxin ohjelmointi perustuu?
- Ohjelmoinnin pohjana on GPP (General Physical Preparedness) eli monipuolisen fyysisen toimintakyvyn kehittäminen. Tavoitteena on rakentaa monipuolinen pohja, jossa kehittyvät esimerkiksi voima, kestävyys, nopeus, liikkuvuus, koordinaatio ja kehonhallinta.