Ryhmäliikunnan tuntikuvaukset
Sipoon Sykkeeltä löydät monipuolisen valikoiman erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Tutustu tuntivalikoimaan tarkemmin ja löydä itsellesi sopivimmat tunnit.
Ryhmäliikuntakalenteri ja aikataulu päivitetään noin kolme kertaa vuodessa. Alla löydät listauksen tunneista ja niiden kuvaukset. Huomaathan kuitenkin että kaikkia tunteja ei välttämättä ole aikataulussa säännöllisesti.
Ryhmäliikuntakalenteri suunnitellaan paljon asiakkaiden toiveita ajatellen mutta erityisesti sen toimivuutta laajemmin. Pyrimme siihen että sinulla on mahdollisuus valita joka päivä joko lihaskuntotunti, kehonhuoltotunti tai liikkuva/erikoistunti.
TUNTIKUVAUKSET
Flow jooga on virtaavin liikkein tapahtuvaa työskentelyä asanoiden eli jooga-asentojen parissa.
Lue lisää
Kyseessä on astanga jooga joka on fyysisempää ja siinä liikutaan paljon.
Lue lisää
Koko kehon lihaskuntotunti. Sopii myös aloittelijoille.
Lue lisää
Toiminnallisen harjoittelun ja voimaharjoittelun sekoitus.
Lue lisää
Kiertoharjoittelua ohjatusti kuntosalilla. Alkulämmittely cardiolaitteilla ennen tunnin alkua.
Lue lisää
Tanssillinen ryhmäliikuntatunti jossa hiukan haastavampiakin koreografioita.
Lue lisää
Lihaskuntotunti, jossa harjoitetaan kaikki kehon päälihasryhmät käyttäen levytankoa.
Lue lisää
Kehoa ja mieltä huoltava tunti joka sopii kaikille.
Lue lisää
Ohjattu sisäpyöräilytunti joista valittavana kaksi eri tyyppistä tuntia.
Lue lisää
Vauhdikas ja helppo tanssitunti eikä vaadi tanssitaustaa.
Lue lisää
Kehonhuoltotunti, joka kehittää syviä tukilihaksia ja lisää liikkuvuutta.
Lue lisää
Rennosti fiilistellen alkulämmittelyssä jossa soi vanhoja tuttuja hittibiisejä. Tunti jossa treenataan koko kehoa.
Lue lisää
Suomalaisten fysiotrapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä joka soveltuu kaikille, oli sitten tavoitteena kipujen, särkyjen ja jäykkyyden vähentäminen.
Lue lisää
Erinomainen tunti vastapainoksi heille jotka työskentelevät näyttöpäätteiden ääressä.
Lue lisää
Tunnin tavoitteena on keskivartalon vahvistamisen lisäksi parantaa ryhtiä, kehittää tasapainoa ja kehonhallintaa.
Lue lisää
Täsmätreeniä reisille, pakaroille ja vatsalihaksiin eli RPV.
Lue lisää
Ylävartalonlihakset tehokkaasti kuntoon lisäpainoja hyödyntäen.
Lue lisää
Tehdään lihaksia vahvistavia toiminnallisia liikkeitä, liikkuvuus-harjoituksia sekä harjoitellaan kehonhallintaa.
Lue lisää
Mikäli olet ensimmäistä kertaa ilmoittautumassa Sipoon Sykkeen ryhmäliikuntatunneille luethan ensin ohjeet alta.
Lue lisää
Tutustu Sipoon Sykkeen asiakkaiden kokemuksiin.
Lue lisää