Kesän 2022 treenihaaste on täällä
Haasta itsesi tai kaverisi tekemään kesän treenihaaste. Voit tehdä haasteen niin monta kertaa kuin haluat kesän aikana. Suoritamme yllätyspalkintoarvonnan nopeimman ajan tehneelle sekä kaikkien osallistujien kesken syyskuun alussa.
Haasteen säännöt:
Tavoite: mahdollisimman nopea aika
Tee seuraavat 3 suoritusta:
1. Juoksu 2km TAI Soutu 2km mahdollisimman nopeasti
2. Roikkuminen punaisessa tangossa, mahdollisimman pitkään
- joko myötäote tai vastaote. Peukalo tangon ympäri. Ei ristiotetta, eikä otetta saa vaihtaa kesken suorituksen
3. 50 Askelkyykkyä (25/jalka), mahdollisimman nopeasti
- taaimmaisen jalan polvi koskettaa joka toistolla lattiaa
Tulos lasketaan seuraavasti: Juoksu/Soutu - Roikkuminen + Askelkyykyt = tulos
Esimerkki: Juoksu 7:40 min - Roikkuminen 1:40 min + Askelkyykyt 1:30 min = 7.30 min
Tulos: 7 min 30 sek.
HUOM! Siirtojen välissä liikkeestä toiseen saati käyttää max 1 minuutin. Mikäli 1 minuutti ylittyy lasketaan se kokonaisaikaan mukaan.
