Sykehaaste / Konttihaaste | Sipoon Syke

#Sykehaaste / #Konttihaaste

Haasta itsesi! Heinä-elokuun treeni, jonka voit suorittaa milloin tahansa.

Voit käydä tekemässä haasteen joko Treenikontilla tai salilla Sykkeellä.

Säännöt:

M: 5.000kg

N: 3.500kg

Liike 1. Penkkipunnerrus
Liike 2. FGTO (From Ground To Overhead) = Tanko maasta suorille käsille
Liike 3. Maastaveto

Tee jokaista liikettä yksi toisto ja sen jälkeen kierros uudestaan. Valitse itsellesi sopivat painot jokaiseen liikkeeseen ja tee kierrokset tavoite kg-määrään asti mahdollisimman nopeasti. Aika ratkaisee.

Muut säännöt: ei saa pudottaa ja voit yrittää haastetta heinä-elokuun aikana niin monta kertaa kuin haluat.

Esim. Mies: Penkkipunnerrus 80kg, FGTO 40kg, Maastaveto 100kg = yhteensä 220kg. 23 kierrosta x 220kg = 5060kg.

Tee treeni ja laita oma aika tulostauluun tai/ja postaa sosiaaliseen mediaan käyttäen #sykehaaste tai/ja #konttihaaste niin poimimme sieltä kuvia ja jaamme niitä meidän some-kanaviin. Kaikkien sykehaasteen suorittaneiden kesken arvomme pienen palkinnon. Parhaan ajan tehneelle molemmissa kategorioissa on myös luvassa palkinto.




Ryhmäliikunnan tuntikuvaukset

Sipoon Sykkeeltä löydät monipuolisen valikoiman erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Ryhmäliikuntakalenteri suunnitellaan paljon asiakkaiden toiveita ajatellen mutta erityisesti sen toimivuutta laajemmin. Pyrimme siihen että sinulla on mahdollisuus valita joka päivä joko lihaskuntotunti, kehonhuoltotunti tai liikkuva/erikoistunti.

Lue lisää