Muistutus meidän salietiketistä
Pidetään yhdessä sali viihtyisänä sekä turvallisena. Noudattamalla yhteisiä pelisääntöjä ja salietikettiä varmistetaan että keskuksessa huokuu hyvä ilmapiiri.
1. Ota huomioon muut kanssatreenaajat: käytä maalaisjärkeä :)
2. Anna muille treenirauha. Mikäli osaat nostaa painot ylös, voit myös laskea ne alas. Kun treenaat kovaa niin tekemisen ääni yleensä kuuluu mutta vältä turhaa mekkalointia. Asia on eri mikäli teet maastavetoa ilman eksentristä vaihetta välttääksesi liikaa rasitusta (yleensä huippu-urheilijoille tämä voi olla perusteltua, voimaharjoittelun ollessa raskasta kilpailukauden aikana), tai jos tempaat raskailla painoilla, jossa painojen pudotus on suotavaa ja turvallista.
3. Siivoa jälkesi. Palauta painot aina paikoilleen. Mikäli huomaat, että joku ei tätä tee näin voit huomauttaa häntä asiassa. Jos shakeristä leviää juomat pitkin lattiaa, niin olethan kiltti ja siivoat jälkesi. Ethän sinäkään haluaisi tulla salille, jossa pukuhuoneen lattia on likainen ja limainen palautusjuoman roiskeista?
4. Hajusteet eivät kuulu salille: Voimakkaat hajusteet voivat altistaa herkät allergisille ja muille reaktioille, joten otathan kanssatreenaajaat huomioon tässä asiassa. Huolehdi myös omasta hygieniasta, eli pese kädet, käytä tarvittaessa käsidesiä, laita päälle puhtaampi paita (ei se hikihajuinen paita, jota olet käyttänyt jo viikon verran pesemättä sitä kertaakaan).
5. Auta muita ja kysy apua. Mikäli olet epävarma miten joku laite toimii tai miten joku liike tehdään niin kysy kanssatreenaajalta apua. Jos näet, että joku näyttää epävarmalta tehdessään jotain liikettä tai hakiessaan varusteita, kysy "tarvitsetko apua" ja auta häntä. Salilla (kuntosali/ryhmäliikunta) treenaaminen on kivaa, tehokasta ja tuloksellista mutta jollekin se voi olla uusi tuttavuus tai uusi alku ja harrastus. Eikö olisikin mukavaa jos autosi yhtäkkiä pysähtyisi tienvarteen, eikä sinulla ole kännykkää mukana, että joku pysähtyisi ja kysyisi "tarvitsetko apua", ja auttaisi sinua? :)
6. Pysy aikataulussa: Jos olet sopinut ajan valmentajan tai kaverin kanssa, varannut paikan ryhmäliikuntatunnille tai tehnyt itsellesi aikataulun, pidä siitä kiinni. Suomessa on vahva ajassapysymisen kulttuuri, kun taas muualla tietty kellonaika voi tarkoittaa monta tuntia myöhempään. Pidetään tästä kiinni suomalaisesta kulttuurista tässä asiassa.