Keskivartalo kuntoon | Sipoon Syke

Keskivartalo kuntoon pienryhmävalmennuksessa

Valmennuksessa keskitytään keskivartalon lihaksiin ja laitetaan keskivartalot kuntoon!

Valmennuksessa keskitytään keskivartalon voimatasapainon parantamiseen ja kehonhuoltoon.
Valmennus sopii kaikille, jotka kärsivät yleisistä staattisen työn ongelmista.


Staattinen työ ilman oikeanlaista ja riittävää harjoittelua aiheuttaa muun muassa liikelaajuuksien lyhenemistä, joka ilmenee esimerkiksi takareisien ja lonkankoukistajien kireytenä, sekä lyhentyneellä askeleella. Keskivartalon lihasten epätasapaino ja syvien lihasten passiivisuus aiheuttaa usein myös kipuja alaselkään.


Näiden seurauksena alkaa tasapaino ja koordinaatio vähitellen heikentyä.
Tämä valmennus on myös loistava tukemaan myös muuta harjoitteluasi! Saat itsestäsi harjoittelussa enemmän irti, kun kehosi on toiminnallinen ja joustava.
Valmennus sisältää:

  • Lihaskuntotestit valmennuksen alussa ja lopussa
  • Ohjeet dynaamiseen kehonhuoltoon
  • Ohjeet voimatasapainoa tukevaan harjoitteluun
  • Ohjeet keskivartalon syvien lihasten harjoitteluun
  • Valmentajan ja ryhmän tuen suljetussa WhatsApp -ryhmässä
  • Valmennuksen kesto 8 viikkoa
  • Hinta 89€/ 4 viikkoa
  • Maanantaisin klo 19:15-20:15
  • Seuraava aloitus 31.8.2020



Valmentajana Personal Trainer & Ravintovalmentaja Markus Kolinen

Ilmoittaudu mukaan valmennukseen ostamalla valmennuspaketti verkkokaupasta!


Dance-Online 23.10.2020

Lue lisää


Synttärihulinat Sipoon Sykkeellä

Sipoon Syke täyttää tänä vuonna 4 vuotta! Lämmin kiitos kaikille meidän asiakkaillemme. Ilman teitä emme olisi tässä nyt. Tuttuun tapaan vietämme syntymäpäiviä kokonaisen viikon. Näin kaikilla on mahdollisuus osallistua synttärihulinoihin. Uusille asiakkaille tarjoamme liittymismaksun hintaan 4€ (norm 39,90€)!

Lue lisää