Keskivartalo kuntoon pienryhmävalmennuksessa
Valmennuksessa keskitytään keskivartalon lihaksiin ja laitetaan keskivartalot kuntoon!
Valmennuksessa keskitytään keskivartalon voimatasapainon parantamiseen ja kehonhuoltoon.
Valmennus sopii kaikille, jotka kärsivät yleisistä staattisen työn ongelmista.
Staattinen työ ilman oikeanlaista ja riittävää harjoittelua aiheuttaa muun muassa liikelaajuuksien lyhenemistä, joka ilmenee esimerkiksi takareisien ja lonkankoukistajien kireytenä, sekä lyhentyneellä askeleella. Keskivartalon lihasten epätasapaino ja syvien lihasten passiivisuus aiheuttaa usein myös kipuja alaselkään.
Näiden seurauksena alkaa tasapaino ja koordinaatio vähitellen heikentyä. Tämä valmennus on myös loistava tukemaan myös muuta harjoitteluasi! Saat itsestäsi harjoittelussa enemmän irti, kun kehosi on toiminnallinen ja joustava.
Valmennus sisältää:
- Ohjeet dynaamiseen kehonhuoltoon
- Ohjeet voimatasapainoa tukevaan harjoitteluun
- Ohjeet keskivartalon syvien lihasten harjoitteluun
- Valmentajan ja ryhmän tuen suljetussa WhatsApp -ryhmässä
- Valmennuksen kesto 24 viikkoa
- Hinta 89€/ 4 viikkoa
- Maanantaisin klo 19:15-20:15
- Seuraava aloitus xx.xx.xxxx
Valmentajana Personal Trainer & Ravintovalmentaja Markus Kolinen
Ilmoittaudu mukaan valmennukseen ostamalla valmennuspaketti verkkokaupasta!
Treenaa kesällä vähintään kerran viikossa eli yhteensä vähintään 13 kertaa ajalla 1.6.–30.8.2026 ja merkitse treenisi kuntosalin seinällä olevaan taulukkoon. Näin osallistut arvontaan, jonka pääpalkintona on huikea yllätyspalkinto!
Sipoon Sykkeellä kisattiin ennätyksellisen 19 kisaajan voimin kovatasoisessa salikisassa.