Vahva ja Liikkuva Keho -pienryhmävalmennus | Sipoon Syke

Vahva ja Liikkuva Keho -pienryhmävalmennus

Valmennus sinulle, joka omaat jo hiukan harjoittelutaustaa, mutta olet huomannut kehossa kolottavan ja joidenkin liikkeiden tuntuvan epämiellyttäviltä. Ristiselkää ehkä vähän jomottaa ja polvia aristaa. Olkapäätä särkee - yölläkin. Valmennukseen osallistuvalla saa olla pieniä vaivoja, joita sitten yritämme yhdessä parantaa.

Liike on usein lääke – oikein annosteltuna. Liika liike ei ole hyväksi ja liian vähän on myös haitaksi – ihminen on kuitenkin luotu liikkumaan.

Valmennuksessa keskitytään vahvistamaan kehoa - saamaan vahvat ja niveliä tukevat lihakset. Analysoidaan jokainen liike ja säädetään tekniikka täydelliseksi. Harjoitellaan turvallisesti ja määrätietoisesti. Tavoitteena kivuton keho. Se on oikeasti saavutettavissa! Jos esimerkiksi kärsit lievästä nivelkulumasta tai kiertäjänkalvosimen oireyhtymästä, on Vahva ja Liikkuva Keho ratkaisu ongelmaasi. Oikeilla liikkeillä voimme vahvistaa tukilihaksia ja muodostaa toimiva kokonaisuus. Löydetään myös ne alueet kehosta, jotka ovat heikkoja ja ne, jotka ovat kireitä. Vahvistetaan heikkoja lihaksia ja lisätään liikkuvuutta kireisiin.

Valmennus sisältää:

  • Nousujohteinen harjoitusohjelma
  • Tarpeen mukaan yksillöllisesti räätälöydyt liikkeet
  • Tavoitetta tukeva ruokavalio
  • Valmentajan tuki WhatsApp -ryhmässä
  • Hinta 89€/ kk (5kk)
  • Valmennuksen kesto 20 viikkoa (5kk). (25.12 ja 1.1 vapaita, viimeinen kerta 8.1.2023)
  • SEURAAVA ALOITUS 14.8.2022, lopetus 08.01.2023
  • Sunnuntaisin klo 15:30-16:30
  • Max määrä osallistujia: 10


Tervetuloa mukaan! Ilmoittautuminen on sitova.

Valmentajana Mats Loman.

Huom! Valmennus järjestetään vain mikäli siihen tulee 10 osallistujaa. Yleensä se täyttyy nopeasti, joten sitoudu jo nyt syksyyn 2022 ja ilmoittaudu mukaan varaamalla paikkasi ennakkoon (20€). Mikäli koronasta tai muusta syystä johtuen emme voi järjestää valmennusta palautamme / hyvitämme varausmaksun. ​​​​​​​Muuten ilmoittautuminen on sitova.


Varaa paikkasi valmennukseen maksamalla varausmaksu verkkokaupassa

Paikan varaaminen mahdollista muille kuin jo tällä hetkellä valmennukseen osallistuville 30.05.2022 alkaen



Ryhmäliikunta-aikataulu päivittyy 5.9.2022!

Ryhmäliikunnan syyskausi käynnistyy syyskuun alussa. Tutustu tuntivalikoimaan ja kalenteroi syksyn jumpat.

Lue lisää



Kommentit