Sipoon Sykkeen monipuolinen ryhmäliikunta-aikataulu
Ryhmäliikunta-aikataulu päivittyi jälleen vuoden vaihteessa. Tutustu tuntivalikoimaan ja kalenteroi uuden vuoden treenit itsellesi ylös.
Varmistathan ajankohtaisen ja ajantasaisen aikataulun aina varausjärjestelmästä.
Tammikuu on perinteisesti uusien alkujen aikaa, ja mikä olisikaan parempi tapa aloittaa vuosi kuin hypätä mukaan ryhmäliikuntatunneille, jotka tuovat energiaa ja hyvää fiilistä arkeesi! Vuoden 2025 päivitetty ryhmäliikunta-aikataulu tuo mukanaan juuri sopivasti lisää vaihtoehtoja treeniviikkoosi – olitpa sitten aloitteleva liikkuja tai pitkän linjan kuntoilija.
Uutta aikataulussa: Kahvakuulaa maanantaisin ja lisää RPV:tä sekä Pumppia!
Tammikuusta alkaen maanantaihin saadaan täydellinen startti kahvakuulatunnilla! Tämä tehokas ja monipuolinen treeni haastaa koko kehon, kehittää voimaa ja kestävyyttä, ja sopii kaikentasoisille liikkujille. Tunti on suunniteltu niin, että saat itse valita kahvakuulan painon ja liikkeiden intensiteetin, joten jokainen voi treenata omalla tasollaan.
Lisäksi torstaihin tulee tuplasti syytä innostua! Suosittu RPV-tunti (reisi-pakara-vatsa) saa rinnalleen toisen viikkotunnin, joten nyt sinulla on entistä parempi mahdollisuus treenata kohdistetusti ja tehokkaasti näitä tärkeitä lihasryhmiä. Myös Pumppi-tunti palaa torstain ohjelmaan – täydellinen valinta, kun haluat yhdistää voima- ja lihaskestävyystreenin ryhmäliikunnan mukaansatempaavaan tunnelmaan. Torstain Pumppi järjestetään joka toinen viikko, ja vuoroviikoin ohjelmassa on energinen FightMix - tehokas, sykettä nostava ja paljon kaloreita kuluttava treeni, joka koostuu erilaisista itsepuolustuslajien lyönti- ja potkusarjoista, joita tehdään musiikin säestyksellä.
Muutokset aikatauluun ovat maltillisia, joten tutut suosikkitunnit ja aikataulut pysyvät suurimmilta osin ennallaan. Näin pääset jatkamaan rutiineitasi ilman suurempia muutoksia, mutta saat mahdollisuuden rikastaa viikkoasi uusilla vaihtoehdoilla.
Vinkki: Päivitä treenikalenterisi jo nyt ja varaa paikkasi tunneille – alkuvuoden tunnit täyttyvät usein nopeasti!
Tammikuu on täydellinen hetki asettaa itsellesi tavoitteita ja tehdä konkreettisia valintoja hyvinvointisi eteen. Ryhmäliikuntatunnit tarjoavat paitsi liikettä keholle, myös iloa mielelle. Olipa tavoitteesi mikä tahansa – vahvempi keho, parempi kunto tai yksinkertaisesti hyvän olon löytäminen – ryhmässä liikkuminen antaa potkua ja motivaatiota, jota on vaikea saavuttaa yksin.
Älä odota – tee päätös tänään ja tule mukaan liikkumaan kanssamme! Yhdessä kohti energistä ja liikunnallista vuotta 2025!
Kevään ryhmäliikunta aikataulu alkaa 7.1.2025.
Syksyn ryhmäliikunta-aikataulun löydät vielä hetken täältä
SYKSY ALKAA 2.9.2024 kun ryhmäliikunnan syysaikataulu käynnistyy. Tutustu tuntivalikoimaan ja kalenteroi syksyn jumpat itsellesi ylös.
Katso myös ryhmäliikuntatuntien ulkopuoliset tilavaraukset ja pienryhmät tästä
Alla olevasta listasta näkyy tämän hetkinen tilanne tilavarauksien osalta. Huomioithan että pieniä muutoksia saattaa esiintyä. Ryhmäliikuntatunnit näkyvät omassa aikataulussa.
Sipoon Sykkeeltä löydät monipuolisen valikoiman erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Tutustu tuntivalikoimaan tarkemmin ja löydä itsellesi sopivimmat tunnit.
Mikäli olet ensimmäistä kertaa ilmoittautumassa Sipoon Sykkeen ryhmäliikuntatunneille luethan ensin ohjeet alta.
Vaikka ruokavaliosi sisältäisi terveellisiä ruoka-aineita, se ei takaa ruokavalion monipuolisuutta. Monipuolinen ruokavalio on värikäs, maistuu hyvältä ja sisältää vaihtelevasti eri hiilihydraattien, proteiinien ja kasvisten lähteitä!