Syksyn ryhmäliikuntakausi käynnistyy 31.8.2026!
Syksy tuo Sykkeelle jälleen monipuolisen kattauksen ohjattuja ryhmäliikuntatunteja – ja tänä syksynä tarjontaa on enemmän kuin koskaan.
Luvassa on tuttuja suosikkeja, uusia vaihtoehtoja ja muutama pitkään toivottu paluu. Sisäpyöräilyssä eli spinningissä voit jatkossa valita kahdesta eri tasosta: Spinning Strength ja Spinning Basic. Myös pitkään odotettu pumppitunti tekee paluun – nyt nimellä Pump.
Perjantaisin on tänä syksynä entistä enemmän valinnanvaraa! Aamupäivään tutun Pilateksen rinnalle tulevat Squat & Core sekä FlowMobility, ja illalla pääset valitsemaan Core & Cardion sekä Kahvakuulan välillä. Eli perjantain voi aloittaa rauhallisemmin, ottaa tehokkaan treenin tai päättää viikon kunnon voimailuun – ihan oman fiiliksen mukaan.
Syksyn aikataulusta löytyy vaihtoehtoja niin tehokkaisiin hikitreeneihin, voimaa kehittävään harjoitteluun kuin kehoa huoltavaan ja palauttavaan liikuntaan. Tarkista koko aikataulu ja löydä omat suosikkituntisi!
Syksyn edetessä seuraamme aktiivisesti tuntien kävijämääriä ja palautetta. Tarvittaessa teemme aikatauluun muutoksia, jotta tuntitarjonta palvelee mahdollisimman hyvin Sykkeen jäseniä.
Syyskausi alkaa 31.8.2026 – tervetuloa treenaamaan yhdessä!
Golden Years* – eläkeläisten oma jäsenyys
Tarjoamme erityisesti eläkeläisille suunnatun Golden-Syke -jäsenyyden, johon sisältyy omat ryhmäliikuntatunnit maanantaisin ja torstaisin. Tervetuloa liikkumaan omaan tahtiin ja mukavassa seurassa!
Lue lisää.
Mamma-Syke* – jäsenyys äideille ja vauvoille
Äideille suunnattu jäsenyys, joka tekee treenaamisesta helppoa ja innostavaa. Tule mukaan omalle tunnillesi ja hyödynnä kuntosalin sekä lapsiparkin palvelut silloin, kun se sopii sinun arkeesi.
Lue lisää.
Ryhmäliikunta-aikataulu SYKSY 2026, 31.8.2026-
Maanantaisin
9.00-10.00 – Jooga – ohjaajana Minttu
10.10-11.10 – Golden Years* – ohjaajana Minttu (*vaatii oman jäsenyyden)
17.45-18.30 – Spinning Strength – ohjaajana Minna / Jenni
18.40-19.25 – Kahvakuula – ohjaajana Minna / Jenni
19.35-20.30 – Flow Mobility – ohjaajana Minna / Jenni
Tiistaisin
8.10-8.55 – Spinning – ohjaajana Jukka
9.00-9.45 – Teematunti – ohjaajana Jukka
11.00-12.00 – Mamma-Syke* – ohjaajana Minttu (*vaatii oman jäsenyyden)
17.00-17.45 – Dance – ohjaajana Minttu
17.55-18.40 – Jooga – ohjaajana Minttu
18.50-19.35 – Squat&Core – ohjaajana Elli
Keskiviikkoisin
7.30-8.15 – Kahvakuula – ohjaajana Liisa
8.25-9.10 – Core&Mobility – ohjaajana Liisa
17.15-18.00 – Pump – ohjaajana Tiia
18.15-19.00 – Dance – ohjaajana Jukka
19.05-20.00 – Kehonhuolto – ohjaajana Jukka
Torstaisin
8.00-8.55 – Jooga – ohjaajana Jukka
9.00-9.45 – Body – ohjaajana Jukka
10.00-11.00 – Golden Years* – ohjaajana Minttu
*TULOSSA! - Toinen Mamma-Syke, ohjaajana Minttu*
17.15-18.00 – Burning Step – ohjaajana Tiia
18.10-18.55 – Squat&Core – ohjaajana Tiia
19.05-19.50 – Deep Stretching – ohjaajana Tiia
Perjantaisin
8.00-9.00 – Pilates – ohjaajana Jukka
9.10-9.55 – Squat&Core – ohjaajana Liisa
10.05-10.50 – FlowMobility – ohjaajana Liisa
17.15-18.00 – Core&Cardio – ohjaajana Laura / Tiia
18.10-18.55 – FlowMobility – ohjaajana Laura / Tiia
Lauantaisin
9.30-10.15 – Spinning Strength – ohjaajana Kati
10.25-11.10 – Body – ohjaajana Kati
11.20-12.05 – Core&Mobility – ohjaajana Kati
Sunnuntaisin
10.00-10.45 – UpperBody – ohjaajana Anna
10.55-11.40 – Morning Flow – ohjaajana Anna
16.30-17:25 – Kuntonyrkkeily* – ohjaajana Jenna
17.00-18.00 – Crosstraining** – ohjaajana Heli
17.35-18:35 – Jooga* – ohjaajana Jenna
* = Parittomilla viikoilla
** = Parillisilla viikoilla
Muistathan aina tarkistaa mahdolliset poikkeavat aikataulut varausjärjestelmästä.
Katso myös ryhmäliikuntatuntien ulkopuoliset tilavaraukset ja pienryhmät tästä
Alla olevasta listasta näkyy tämän hetkinen tilanne tilavarauksien osalta. Huomioithan että pieniä muutoksia saattaa esiintyä. Ryhmäliikuntatunnit näkyvät omassa aikataulussa.
Heinäkuun alussa toteutamme ryhmäliikuntasalissa lattiaremontin, jonka tavoitteena on parantaa tilan viihtyisyyttä, turvallisuutta ja käyttömukavuutta. Remontin aikana ryhmäliikuntasali on tilapäisesti pois käytöstä.
Mikäli olet ensimmäistä kertaa ilmoittautumassa Sipoon Sykkeen ryhmäliikuntatunneille luethan ensin ohjeet alta.
Haluatko saada kuntosaliharjoittelustasi enemmän irti? Personal trainer eli PT voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin, liikkumaan turvallisesti ja pitämään motivaation korkealla. Olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, PT:n asiantuntemus tekee harjoittelustasi tehokkaampaa ja johdonmukaisempaa.