Ryhmäliikunnan tuntikuvaukset | Sipoon Syke

Ryhmäliikunnan tuntikuvaukset

Sipoon Sykkeeltä löydät monipuolisen valikoiman erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Tutustu tuntivalikoimaan tarkemmin ja löydä itsellesi sopivimmat tunnit.

Ryhmäliikuntakalenteri ja aikataulu päivitetään noin kolme kertaa vuodessa. Alla löydät listauksen tunneista ja niiden kuvaukset. Huomaathan kuitenkin että kaikkia tunteja ei välttämättä ole aikataulussa säännöllisesti.
​​​​​​​Ryhmäliikuntakalenteri suunnitellaan paljon asiakkaiden toiveita ajatellen mutta erityisesti sen toimivuutta laajemmin. Pyrimme siihen että sinulla on mahdollisuus valita joka päivä joko lihaskuntotunti, kehonhuoltotunti tai liikkuva/erikoistunti.


TUNTIKUVAUKSET

Flow Jooga

​​​​​​​Flow jooga on virtaavin liikkein tapahtuvaa työskentelyä asanoiden eli jooga-asentojen parissa.

Lue lisää

S.W.E.A.T

Hikinen ja keskiraskas tunti joka kehittää tehokkaasti kestävyyttä.

Lue lisää

Combat

Ryhmäliikuntatunti joka koostuu erilaisista itsepuolustuslajien lyönti- ja potkusarjoista.

Lue lisää

Crosstraining

Toiminnallisen harjoittelun ja voimaharjoittelun sekoitus.

Lue lisää

Sali-Circuit

Kiertoharjoittelua ohjatusti kuntosalilla. Alkulämmittely cardiolaitteilla ennen tunnin alkua.

Lue lisää

Dance

Tanssillinen ryhmäliikuntatunti jossa hiukan haastavampiakin koreografioita.

Lue lisää

Pumppi

Lihaskuntotunti, jossa harjoitetaan kaikki kehon päälihasryhmät käyttäen levytankoa.

Lue lisää

Yin Jooga

Kehoa ja mieltä huoltava tunti joka sopii kaikille.

Lue lisää

Spinning

Ohjattu sisäpyöräilytunti joista valittavana kaksi eri tyyppistä tuntia.

Lue lisää

DanceMix

Vauhdikas ja helppo tanssitunti eikä vaadi tanssitaustaa.

Lue lisää

Pilates

Kehonhuoltotunti, joka kehittää syviä tukilihaksia ja lisää liikkuvuutta.

Lue lisää

Power Body

Rennosti fiilistellen alkulämmittelyssä jossa soi vanhoja tuttuja hittibiisejä. Tunti jossa treenataan koko kehoa.

Lue lisää

FasciaMethod

Suomalaisten fysiotrapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä joka soveltuu kaikille, oli sitten tavoitteena kipujen, särkyjen ja jäykkyyden vähentäminen.

Lue lisää

Kuntonyrkkeily

Erinomainen tunti vastapainoksi heille jotka työskentelevät näyttöpäätteiden ääressä.

Lue lisää

CoreFlow

Tunnin tavoitteena on keskivartalon vahvistamisen lisäksi parantaa ryhtiä, kehittää tasapainoa ja kehonhallintaa.

Lue lisää

RPV

Täsmätreeniä reisille, pakaroille ja vatsalihaksiin eli RPV.

Lue lisää

UpperBody

Ylävartalonlihakset tehokkaasti kuntoon lisäpainoja hyödyntäen.

Lue lisää

Syke-Fysio

UUSI TUNTI! Tehdään lihaksia vahvistavia toiminnallisia liikkeitä, liikkuvuus-harjoituksia sekä harjoitellaan kehonhallintaa.

Lue lisää

Syke-Recover

UUSI TUNTI! Tunti kehittää koordinaatiota, kehon hallintaa ja tasapainoa sekä aktivoi parasympaattista hermostoa.

Lue lisää

Body

Koko kehon lihaskuntotunti. Sopii myös aloittelijoille.

Lue lisää


Ohjeita ryhmäliikuntaan ilmoittautumiseen

Mikäli olet ensimmäistä kertaa ilmoittautumassa Sipoon Sykkeen ryhmäliikuntatunneille luethan ensin ohjeet alta.

Lue lisää


Asiakastarinat ja kokemukset

Tutustu Sipoon Sykkeen asiakkaiden kokemuksiin.

Lue lisää